剛懷孕吃什麼好

“望子成龍，望女成鳳”，是每個作父母的心願。為瞭不讓自己的孩子輸在起跑線上，孕媽媽從孕前就做好準備。例如，孕前補充營養，吃多維元素等等。但是也有孕婦不能吃的，有的孕婦身體虛，不是什麼東西吃瞭都能適應。那麼，懷孕初期吃什麼好？

紅棗，枸杞子，圓肉是公認的滋補食材。很多孕媽媽都知道，所以孕媽媽都會特意的多吃。但是吃多瞭真的對孕婦好嗎？個人認為，每種營養都是母體和胎兒需要的，但並不是過度的吃，要有個度。而且這個度孕婦自己要把握好，特別提醒那些有身養癥的孕婦，吃多瞭這些食物隻會加重血熱的現象，所以一定要註意。

在懷孕初期，有的孕婦的妊娠反應比較嚴重，特別是在清晨時，孕婦會出現嘔吐，頭暈等情況，這類孕婦更應該註意飲食。清晨的時候可以吃點饅頭片，烤面包之類的。每天保持吃4兩主食，400克以上的蛋白質，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時註意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。

孕媽媽吃相應的東西可以保胎，吃的食物不僅隻考慮孕媽媽想吃的，而且還應該考慮營養是否全面。鈣，鐵，鋅等等元素補充都要全面。避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。如果孕媽媽自己覺得身體有不適或者什麼東西也吃不下，建議孕婦到醫院檢查，醫生會根據情況開藥。

那麼，孕初期吃的食物要註意相關的事項。飲食要清淡，少鹽。餅幹、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善準媽媽因嘔吐引起的酸中毒.避免暴飲暴食，孕媽媽要註意不要太餓瞭才吃東西，而且每次吃的量要適度。有研究發現,薑可以有效緩解嘔吐,懷孕期間吃薑並沒有危險. 合理的飲食對於早孕期的寶寶發育是非常重要的。