適合孕婦跳的舞蹈

都說女性懷孕後，不要做太激烈的運動，避免傷到胎兒，或者動瞭胎氣。但是，有些孕婦天生好動，如孕期跳舞。

現在，很多孕婦不會隻是單單的安心養胎，除瞭必要的時候，孕婦運動、跳舞，這些鍛煉，都是為瞭以後分娩做準備。

適合孕婦跳的舞蹈有哪些選擇

懷孕的孕婦，可以根據自身的身體情況，選擇適合自己並且感興趣的舞蹈。而孕婦懷孕期間，舞蹈可以選擇：舒緩的民族舞、倫巴舞、恰恰、肚皮舞或者是蛇形舞蹈。

這些類型的舞蹈，其實孕婦都可以選擇的。需註意的是，每位孕婦在選擇時，要根據自己身體的實際情況選擇，切不可盲目選擇。

無論選擇哪種舞蹈，跳躍、大幅度地跺腳，以及節奏激烈的臀部活動都要盡量避免，這些動作顯然都不適合孕婦。如果是患有高血壓或先兆流產的孕婦，跳舞就更要慎重瞭。

孕婦舞蹈時註意事項有哪些

由於孕婦懷孕階段，做什麼事情都要考慮到胎兒的安全，舞蹈也是一樣的。那麼，孕婦跳舞時，需要註意些什麼呢？

1、看身體情況：孕婦應該根據自己的感覺來調整舞蹈動作的強度，隨時註意聽從身體的反應與回饋。

萬一孕婦感到頭暈、呼吸急促、疼痛或者陰道出血的話，就應該立刻停止活動並且咨詢醫生，防止出現意外情況。

2、註意攝取營養和熱量：孕婦應該在跳舞之前、期間和之後補充充足的水分，避免在炎熱潮濕的地方跳舞。另外，還要保證攝取足量的熱量和營養，補充跳舞消耗的部分。

3、根據不同懷孕階段做出相應調整：孕婦在不同時期的懷孕階段，身體變化也是不同的。所以，孕婦在跳舞的時候，要註意自己身體的變化，在其過程中做出自己身體能接受的強度，不要有太大的動作，避免傷到胎兒。

因此，孕婦運動是可以的，跳舞也是可以的。具體情況具體分析，根據每位孕婦的身體情況，接受自己能接受的強度，一樣也是沒有太大問題的。