懷孕應該多吃什麼食物比較好

懷孕期間要保證飲食營養，這樣孕婦的身體才能更強壯，胎寶寶也才能發育的更加健康。不過孕期吃東西要謹慎一些，並不是所有的食物都能隨心所欲的食用，使用不當反而對胎寶寶不好。那懷孕應該多吃什麼食物比較好？

在懷孕過程中孕婦適合吃一些豆類的食物，豆類食物中的蛋白質含量比較豐富，而蛋白質是維持孕婦和胎兒身體健康的必需營養物質。豆類食品也很豐富，除瞭豆腐和豆漿之外，還有豆皮、豆泡、豆幹等。此外還有腐竹、蛋白肉、雲絲等也屬於豆類食物，孕婦也可以適量食用。

堅果類的食物也很適合在孕期食用，堅果當中含有豐富的維生素營養以及不飽和脂肪酸，這些營養物質對胎寶寶的腦發育以及皮膚發育很有好處。比如說核桃、榛子、巴旦木、夏威夷果、開心果等，孕婦都可以多吃一些。

新鮮的蔬果在孕期也應該多吃一些，蔬果是獲取維生素營養的主要食物，孕婦要保證每天的蔬果攝入量，胎寶寶才能健康發育。蔬果方面沒有特別嚴格的食用禁忌，生活中常見的蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、火龍果、胡蘿卜、芹菜等，孕婦都可以吃。