孕期可以不忌口嗎

有很多在生活上大大咧咧的準媽媽，大大咧咧也就算瞭，完全不把懷孕當一回事的，什麼東西該吃，什麼東西不該吃，完全不去瞭解，隻要自己想吃，即使那些食物對孩子是有壞處的，也照單全收。孕期的飲食是需要非常重視的，為瞭提醒那些不忌口的準媽媽，今天我們來聊聊孕期不忌口有什麼危害以及孕期應如何健康飲食。

孕期可以不忌口嗎

在懷孕早期的時候，急性感染弓形蟲容易導致胎兒腦積水、小頭畸形、死胎等，即使成功生下胎兒，也可能面臨腦癱、智力障礙等畸形。因此，為瞭能夠生下健康寶寶，準媽媽們要註意飲食衛生，不吃生冷食物，該忌口時就要忌口，以預防感染弓形蟲。

孕期如何健康飲食

1、一般情況下，懷孕後女性會更加註意飲食是否合理，會著重地補充一些身體及胎兒所需的蛋白質、維生素等。無疑，在整個懷孕期間都要精心調配飲食，保證飲食種類的豐富性、均衡化、多樣性等，更要註意不能吃垃圾食物。

2、不要節食，市場上的一些減肥方法可能導致身體缺乏各種維生素及礦物質。在這個階段，醫師可以通過查看女性否合理增重，來判斷胎寶寶是否健康。因此隻要自己的體重在一定的范圍內增加，就無需擔憂。

3、生海鮮中容易滋生出細菌，無論是對孕婦自身還是胎兒發育都是有害的。甚至有些魚中含有有害金屬元素，不利於胎兒大腦的發育。此外，未煮沸的牛奶以及沒有煮熟的肉類等也不能食用。

在孕期，準媽媽應該盡可能多吃對寶寶發育好的食物，對於很多垃圾食品，即使嘴很饞，也不能圖那麼一時嘴快而不顧及寶寶的健康。花費那麼一點錢吃瞭對寶寶不好的食物，將來就有可能花更多的錢去買單。孕期，需忌口。