孕婦吃哪些食物補血

手在懷孕期間的準媽媽們身體健康狀況是非常重要的，在進食方面也有非常多的註意事項，因為這關乎著胎兒與媽媽的營養攝取。那麼孕婦吃什麼食物可以補血呢？孕婦為什麼要進行補血呢？一起跟小編來詳細瞭解一下吧。

孕婦吃哪些食物補血

1、金針菜

金針菜含鐵數量是植物性食物中最大的，比大傢熟悉的菠菜高瞭20倍，其它還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素，並有利尿及健胃作用。

2、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉。每年夏季就有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物。含鐵質豐富，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒也是很好的補血食物。

3、咸蘿卜幹

蘿卜幹本來就是有益的蔬菜，所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。鐵質含量超過除瞭金針菜之外的一切植物性食物。

孕婦為什麼要補血

孕婦每天從食物中可吸收的鐵，也就隻有1-3毫克，由於胎兒發育還需吸收鐵，所以孕婦很容易出現缺鐵性貧血，所以孕婦應註重營養的全面補充，采用安全有效的補血方法。

孕婦在懷孕期間吃哪些食物比較補血呢？在日常生活中金針菜，龍眼肉，咸蘿卜幹，對於孕婦來說都是不錯的補血食物，這些食物雖然補血，但也要食用適量，過猶不及，守則會傷害到孕婦和胎兒的身體健康，希望各位想要補血的準媽媽們要註意瞭。