適合九個月孕婦吃的水果

懷孕的準媽媽在孕期適當吃一些水果對身體還是有好處的。九月天氣漸漸冷瞭，懷孕的準媽媽們也要註意保暖。那麼，九月適合孕婦吃的水果有哪些呢？孕婦吃水果的註意事項有哪些呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容。

適合九個月孕婦吃的水果有哪些

1、蘋果。俗語說：一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果可以說是最為常見的水果，其酸酸甜甜的口感，可以緩解孕婦惡心、沒有胃口的害喜癥狀，有增強食欲之效。而且蘋果還有降低膽固醇、抗癌、防動脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。準媽媽在孕期多吃蘋果，不但可以攝取到充足的營養與維生素，還有利於預防便秘，促進分娩。

2、石榴。已經到瞭石榴盛行的季節，現在市場上的石榴可謂是物美價廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類，蛋白質以及其他礦物質等。準媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁，有助於降低胎兒大腦發育損傷風險，同時還可以改善食欲。

3、葡萄。葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質。經常吃葡萄能起到滋陰補血、通利小便的作用。準媽媽在孕初期經常吃葡萄有助於消化，可預防便秘，起到安胎的作用。而在眼下幹燥的秋季，吃葡萄的話還能起到補水的作用，還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白，讓皮膚更有彈性。

孕婦吃水果的註意事項有哪些

1、適量：水果的補充，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

4、進食瓜果一定要註意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

以上便是小編為大傢介紹的關於適合孕婦吃的水果的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。小編建議懷孕的準媽媽們多吃上面這幾樣水果，對胎兒發育有好處。懷孕期間，準媽媽們最好少吃一些菠蘿，西瓜，木瓜。今天小編就為大傢介紹到這裡瞭，謝謝大傢啦。