孕婦失眠的原因是什麼

很多女性懷孕後伴隨各種懷孕初期癥狀的出現。不少準媽媽們開始抱怨每天輾轉反側難以入睡。那麼，孕婦失眠的原因是什麼呢？孕婦失眠的預防方法又是什麼呢？下面就讓小編來為大傢一一解讀吧！

孕婦失眠的原因是什麼

1、荷爾蒙的變化影響孕婦心情

受孕激素的影響，你的情緒波動會很大，使你感覺瘋狂、傷心、愉快和易怒，有時這些變化就集中在10秒鐘內。你的神經特別敏感，常會因一點小事而大動肝火。

孕婦心情的變化是因荷爾蒙變化導致的，孕婦在心理和精神上都比較敏感，對壓力的承受能力會降低，再加上對腹中胎兒的擔心，很容易引起情緒的不穩定，因此常常會有抑鬱和失眠的情況發生。

也由於激素的作用，也有不少懷孕初期的孕媽處於極度興奮的狀態下，睡前會對寶寶充滿瞭憧憬，甚至會不停地猜想它是男是女，思維過於活躍，也不容易睡著。

2、飲食習慣的改變

有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。大吃特吃。這也是造成失眠的一個原因。進食過多，會影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。

如果不小心吃瞭一些引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等，尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的癥狀。

孕婦失眠的預防方法

1、放松心情

2、註意飲食

3、適當控制飲水量

由於到現在為止還沒有特別好的辦法來緩解孕早期尿頻的癥狀，所以唯一可行的方法就是控制飲水量。孕媽媽們要想不在晚上頻繁起床，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。

如果實在是跑得非常勤，非常的不爽，那小編隻好推薦你用尿不濕啦——當然，前提得是孕媽自己用起來不會覺得不舒服。

根據準媽媽的身體情況來定，孕婦失眠的原因是什麼呢？有可能是荷爾蒙的變化影響孕婦心情，也有可能是飲食習慣的改變。孕婦失眠的預防方法是什麼呢？要註意飲食，也要放松心情。希望文章可以幫助到孕婦們！