孕婦dha寶寶什麼時候吃最好

現在很多懷孕的媽媽都會擔心吃什麼會比較好。DHA俗稱腦黃金。通常都是通過孕婦補充來讓肚子的胎兒吸收的。那麼，孕婦dha寶寶什麼時候吃最好呢？孕婦需要補充多少的DHA呢？下面就讓小編來為大傢講解吧！

孕婦dha寶寶什麼時候吃最好

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。在合適的時間吃適量的DHA效果更佳。

在孕期，胎兒滿 5 個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。HA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。為瞭讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。而在一天當中，根據大多數媽媽的建議，飯後服用更為有效。

孕婦需要補充多少的DHA

人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則產生毒副作用的可能性就會增加。所以，在補充任何營養素時都要註意要適量的補充，少則沒效果，多則出現不良好的效果。

補充DHA的前提是DHA缺乏的情況下，實驗表明缺乏DHA時適量補充才有效，對某種病人補充DHA有改善作用。然而，DHA的攝入量並非越多越好。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。通常建議孕婦和哺乳期的女性每天DHA攝入量不低於300毫克。

一般情況來說，孕婦dha寶寶什麼時候吃最好呢？建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。而在一天當中，根據大多數媽媽的建議，飯後服用更為有效。孕婦需要補充多少的DHA呢？建議孕婦和哺乳期的女性每天DHA攝入量不低於300毫克。希望文章幫助到大傢。