孕婦用走步機和跑步機的區別

走步機和跑步機都是時下受年輕人喜歡的運動工具，孕婦也一樣。孕期適當的運動不但有助於孕婦的身體健康而且有利於胎兒的發育，但並不是所有的運動都適合孕婦，那麼大傢瞭解跑步機和走步機的區別嗎？哪個更適合孕婦呢？下面一起和小編來看看吧。

孕婦很少能完成最大強度運動負荷測試，一般建議體質較強孕婦進行中等強度運動，體質虛弱的孕婦進行低強度運動。像散步、遊泳、有氧操、瑜伽、跳舞和伸展運動，這些運動都非常適合孕婦。

對於走步機和跑步機區別，可以說不是很大，從走和跑兩個字就能有所體現。

1、跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持身心健康最有效、最科學的健身方式，也越來越受到大傢喜愛。跑步機主要是通過跑來完成，耗氧量較大，運動強度大，而且在跑的過程中對腹部的抖動也較大，會對胎兒造成影響，對自身和胎兒都是不利的。

2、走步機的運動強度較小，和散步相比，主要是通過走來完成，如果是體質較弱或年齡較大的孕婦可以選擇走步機，這樣有利於達到健身的效果，耗氧量也低，避免出現過度疲勞、心跳加速、呼吸過快等情況。

走步機和跑步機的區別大傢都清楚瞭吧，總之小編覺得相比跑步機，走步機應該成為孕婦們的首要選擇。另外如果大傢不喜歡的走步和跑步，也可以其他的運動方式，不過運動要適度，避免過度疲勞。總之，保持健康和快樂很重要，不要羞於嘗試新的運動哦。