便秘吃什麼水果比較好

便秘往往會讓人們心情鬱悶，產生口臭等現象，經常便秘對人們來說無疑是非常不利的。適當吃一些水果可以治療便秘。那麼，便秘吃什麼水果好呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。

第一，香蕉。一提到便秘，絕大部分人都會聯想到要吃香蕉，的確香蕉具有清熱，潤腸，解毒的功效，有非常好的治療便秘的效果，但要註意的是，治療便秘一定要吃熟透的香蕉，沒成熟的香蕉具有收斂效果，反而會加重便秘。

第二，火龍果。火龍果治療便秘的治療比香蕉要更好。它含有豐富的纖維質及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時，又具有很好的潤腸效果，但註意吃過火龍果後，還要大量的喝水，否則治便秘作用就會受到影響。

第三，蘋果。蘋果中含有大量的纖維素，可以令幹硬的便便變軟，高含量的機酸，又可以促進腸道蠕動，促進更快排便。此外，它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒，改善輕癥腹瀉，具有治療便秘與腹瀉雙重作用。

第四，梨。梨具有潤肺，退熱，降火，解毒的效果，可以治療熱病傷陰或陰虛而引起的幹咳、口渴、便秘等癥。我們一般在吃梨時，會有一種粗糙的感覺，這種物質由木質及纖維等石細胞匯集而成，可以刺激腸道，治療便秘。

第五，草莓。草莓含有大量的維生素A，可以維持上皮組織健康，保持眼睛；維生素C，是一種強大的抗氧化劑，延緩女性衰老；豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，改善便秘；大量的果膠，降血脂，防便秘。

第六，西柚。西柚具有清燥熱，生津解渴，行氣寬中，開胃消食，通便，消口臭，以及腸道惡氣的功效，大量的粗纖維質，可以維持腸道正常蠕動，同時，又可以改善因飽食而引起的腸胃不適之感。

以上便是小編為大傢介紹的關於便秘吃什麼水果好的內容，希望對大傢有所幫助哦。便秘的主要原因還是自己的生活習慣出現瞭問題，小編建議朋友們少吃一些高熱量食物，少吃一些肉類，多吃一些蔬菜等容易消化的食物。