懷孕初期吃什麼好保胎

懷孕初期是保胎的關鍵時期，這一時期胚胎特別的脆弱和敏感，需要孕媽媽在懷孕初期加強營養供給，科學、全面的進行營養搭配，既不能營養不良也不能營養過剩。那麼，懷孕初期吃什麼食物可以有利於保胎呢？

懷孕初期吃什麼好保胎？

1、供給充足的熱量

孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該註意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅幹、酸奶、堅果等。

2、供給充足的蛋白質

孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

3、攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應註意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。

富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。

以上三大類食物孕媽媽一定要多吃，這些食物對懷孕初期的保胎非常有利。為瞭寶寶的健康，孕媽媽一定要留心，不能有絲毫的怠慢，尤其是在日常的飲食和營養攝入方面，因為，寶寶的成長所需要的營養也要靠媽媽補給。