孕婦腰疼厲害如何緩解

孕婦什麼部位最會引起不適來呢，那就是腰部瞭。因為腰部承受的是整個胎兒的重量，胎兒是在子宮裡邊長大的，子宮就是寶寶的第一個傢，突然間的加重一定會造成孕婦的腰疼的，畢竟懷孕就是對人身體的一種傷害，那麼孕婦腰疼厲害如何緩解。

孕婦腰疼厲害如何緩解

1、保持正確的坐立行走姿勢，從懷孕開始就保持良好的坐、立、行及睡覺姿，可以有效避免或者緩解孕早期腰疼。正確的坐姿：懷孕後，平時坐著辦公的椅子應該選擇靠墊比較柔軟的，這樣可以有效舒緩背部的壓力，然後平時坐著也要準備一塊小矮凳，兩腳放上去，這樣可以有效促進腿部的血液循環；正確的站姿：懷孕瞭之後，如果久站會容易導致腰酸，腰疼，特別是到瞭妊娠中後期，所以，準媽媽在孕期一定要避免站太長時間，如果站著感覺到累瞭就要趕緊找個地方坐下來歇息。若戰力時間較長，應將兩腳一前一後站立，並每隔幾分鐘變換前後位置，使體重落在伸出的前腿上。

2、熱敷按摩註意保暖，熱敷按摩：準爸爸可以為孕媽媽做做按摩，緩解腰痛。按摩時五指並攏，分別放在後腰椎部兩側，掌心向內，上下緩慢揉搓，直到該部位發熱為止。同時也可以做做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半小時左右，可以有效減輕疼痛；註意腳部保暖：秋冬季節，天氣寒冷，孕媽媽一定要保護好自己的雙腳，現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有，造成別冰到自己，著涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。

3、飲食均衡註意補鈣，營養均衡控制體重：孕期飲食要註意營養均衡，同時應註意控制好體重，不要讓體重增加過多、過快。註意補鈣：孕期由於胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用，因此孕媽媽除瞭要攝入自身所需的鈣，還要給胎寶寶提供足夠的鈣。如果孕期不補充鈣質，整個孕期結束母親就會缺鈣，出現牙齒松動、腰腿疼痛。孕媽媽補充瞭足夠的鈣劑之外，還應註意經常曬太陽和運動以促進鈣質的吸收。

知道瞭孕婦腰疼厲害如何緩解的方法，還不趕緊的抓緊給自己的小主來試一下，最好的還是要控制胎兒的生長，隻要她健康就好，不要過多的食用一些大補的產品，胎兒過大也不利於孩子的生產對吧，還是要多食少食，多食一些種類少食飯量。