高血壓能不能吃葡萄

人啊一旦上瞭年紀，各種毛病就有可能找上身，常聽身邊一些中老年人抱怨：不知咋地這血壓就高上去瞭。高血壓目前已經成為危害我國居民健康的常見疾病之一，其實這跟人們的生活習慣和飲食結構有很大關系。患瞭高血壓平時的飲食是要註意的，今天有網友提問：高血壓能不能吃葡萄？小編來解答一下。

高血壓能吃葡萄嗎

高血壓患者是可以吃葡萄的，葡萄中含有一種的黃酮類化合物能夠起到降血壓的功效，這種類黃酮還是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。而且葡萄籽含有高濃度的鉀，根據美國心臟協會，每天僅有幾克的鉀降低收縮壓和舒張壓幾個點，葡萄籽覅含有果膠，纖維已被證明可以降低血壓和膽固醇。所以高血壓患者在吃葡萄的時候盡量連籽一起吃。 另外葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。同時葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

文章看到這兒大夥兒就知道瞭高血壓患者不但可以吃葡萄，而且還能經常吃葡萄呢。其實除瞭葡萄，日常還可以多吃一些玉米、芹菜、洋蔥等等具有降壓作用的事物。如果身邊有高血壓患者，請註意調整飲食結構，多做運動，對控制血壓是很有幫助的。