高血壓能吃什麼補品

現如今，高血壓人群越來越龐大。高血壓已經不是什麼稀罕的病癥啦！尤其是老人，幾乎都伴有不同程度的高血壓病癥。高血壓沒什麼好的治療方法，最主要的是控制飲食，調整好作息生活規律。那麼，高血壓患者吃什麼補品好呢？

高血壓能吃什麼補品？

1、蛋白質

脂肪過多、加工工序比較復雜的食物不適合高血壓患者食用,比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等,特別是超重、肥胖的高血壓病人更不宜食用。高血壓病人日常最好通過豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質。蛋白質不易消化,容易增加心臟的負擔,所以高血壓患者攝入蛋白質應適量,每日食物中蛋白質的含量以每公斤體重不超過1克為宜。

2、碳水化合物

是維持生命活動所需能量的主要來源,高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類(即新鮮的豆類,未經曬幹等處理),盡量不用番薯、幹豆類作為主食。

3、脂肪類

高血壓患者在烹飪食物時最好使用植物油,盡量不用動物油(如豬油)。

4、維生素、礦物質

高血壓患者要多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物,可以多吃番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等。而竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

以上四類食物高血壓患者可以多多攝入，這幾類食物對高血壓患者都很有好處。但是，在飲食中，高血壓患者一定不要攝入高鹽食物，控制鹽量的攝入是控制血壓的關鍵一步。對於高血壓患者來說，飲食均衡營養是最重要的調理措施。