孕期抑鬱癥癥狀及治療

現在人們生活壓力越來越大，患抑鬱癥的人們也逐漸增加。很多明星都是因為患抑鬱癥而離開人世，例如喬任梁，張國榮等等。很多孕婦朋友在懷孕期間會患抑鬱癥。那麼，孕期抑鬱癥測試有哪些呢？怎麼治療孕期抑鬱癥呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容。

孕期抑鬱癥癥狀

1. 不能集中註意力。

2. 焦慮。

3. 極端易怒。

4. 睡眠不好。

5. 非常容易疲勞，或有持續的疲勞感。

6. 不停地想吃東西或者毫無食欲。

7. 對什麼都不感興趣，總是提不起精神。

8. 持續的情緒低落，想哭。

9. 情緒起伏很大，喜怒無常。

怎麼治療孕期抑鬱癥

1、盡量使自己放松。多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

2、和丈夫多交流。保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關系更加牢不可破，孩子降生後，你會有堅強的後盾，可以放心依靠。

3、不良的情緒要適當表達出來。如果有恐懼或擔憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。

4、註意自我調節。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。除此以外，優閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應避免著涼，否則會得不償失。

以上便是小編為大傢介紹的關於孕期抑鬱癥的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。不得不說，抑鬱癥對孕婦朋友來說是非常嚴重的，一定要及時處理，否則會影響到胎兒的發育。準爸爸們要多多關心，安慰準媽媽們，多多陪伴她們。