懷孕晚期吃什麼好順產

懷孕晚期到瞭快要生產的時候是每位媽媽們就開始擔心瞭，最怕難產或是自己生寶寶的時候，沒有人在身邊幫上一把，每個傢中有孕婦的，都應該在這一時間對孕婦做到周全的護理，孕婦也應該在生活上註意如何順產，下面小編帶大傢去看看懷孕晚期吃什麼好順產？

懷孕晚期吃什麼好順產

1、富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。特別是一些偏愛素食的孕媽媽，肉類攝入很少，就會明顯減少鋅的獲得量及利用率，所以素食孕媽媽要用全谷類、豆類及花生等食物，來增加鋅的吸收，以幫助自然分娩。

2、要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

3、補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的癥狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

4、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅幹、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。

以上就是小編對於懷孕晚期吃什麼好順產的相關資料整理，懷孕晚期可以說是孕婦懷胎十月最緊張的時候，因為這一時期將要迎來自己的寶寶，是自己懷胎十月見到成效的一個階段，自己也就不用每天拖著重重的身體，而且動一下都困難瞭，在這裡小編祝大傢好孕！