懷孕中期補鈣吃幾個月

懷孕時期各個階段的各種營養補充是有時間限制的，而且隨著階段的變化還會不但改變的過程，所以對於補充某種物質的具體期限都是要有規定，就有瞭許多人對於不同的營養的補充時間的問題，那麼小編就應大傢的要求，告訴大傢懷孕中期不補鈣吃幾個月？

懷孕中期補鈣吃幾個月

1、孕早期：普通攝入800毫克/天孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。

2、孕中期：增加攝入1000毫克/天胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。

3、孕晚期：進一步增多1200毫克/天隨著胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘瞭每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則為半個小時左右，並且盡量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光。

以上就是小編對於懷孕中期補鈣吃幾個月的問題的有關資料的整理，看來對於孕期補鈣還得好好的研究一下，各個階段所需的鈣質是不同的，還會造成嚴重的後果，對於孕婦可真的不是一個小問題啊。孕期的媽媽們應該多看看書，這樣做可以多學一點照顧寶寶或是孕期的註意事項瞭。