情緒病是什麼

在日常生活中我們偶爾會聽到情緒病這樣一個詞語，不過我們對情緒病都不是很瞭解。那麼，情緒病具體是什麼呢?怎麼治療情緒病呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。請大傢聽一聽小編的介紹。

情緒病是什麼

一些人本來很開朗，但是不知不覺變得精神不振，情緒低落，失眠，沒有胃口，沒有精力，很消極，醫學上叫做“抑鬱癥”，還有人突然覺得胸悶，心跳，煩躁不安，吃不好，睡不香，心理醫學上叫做“焦慮癥”。醫學上把這些情緒障礙叫做“情緒病 ”。

怎麼治療情緒病

第一，找個空曠的地方大聲叫喊，盡量不要在眾人面前大發雷霆大聲喧囂，因為等你平靜時往往會覺得抱歉後悔，有損個人形象，不宜人際交往。

第二，大部分女生都會去血拼，並且會大吃一頓，女生天生愛吃，但是，不利於正在減肥中的女生，一邊想著要減肥一邊堵著心情，那就買蘋果（蘋果大傢都知道，脫脂聖品）回來大吃吧，蘋果可以做很多種你沒吃過的小吃，自己試著做，也可以稍微轉換情緒，投入美食的小樂趣中。

第三，跑步運動，釋放壓力較好的方法，晚上出去跑一轉，既可以鍛煉身體還可以緩解失眠；在戶外散步運動可以呼吸到新鮮的空氣使心身舒暢；暫且忘記生活的煩惱，或許在這樣舒服的環境下可以找到解決煩惱的方法。

第四，很多問題都是缺乏交流溝通導致的，我們應該試著靜下心來，談談各自的想法或者建議。我們很多人碰到問題時，往往是逃避不敢直面問題。我們相互約出來談好，相聚時，總會歡笑多，談談笑笑問題就不知不覺消失瞭。

第五，給自己心裡暗示，或許你可以想這是生活的小插曲；或許，你可以這樣想天氣都會有陰天晴天還會下雨落冰雹；或許你可以這樣想，這個問題，我接受挑戰，沒什麼過不瞭，生活就是這樣，喜怒哀樂都不缺席。

第六，有些人，音樂是他們不可或缺，喜歡音樂的人可以播放自己喜愛的歌甚至大聲哼唱。

以上便是小編為大傢介紹的關於情緒病的一些內容，朋友們聽完小編的介紹，對這方面內容有瞭新的瞭解嗎？總的來說，情緒病產生的主要原因還是自己生活壓力比較大，未能及時釋放壓力。所以朋友們要適當減輕自己的壓力，多聽聽音樂，多唱唱歌。