什麼食物降血壓

隨著社會的發展，現代人的生活水平也在逐漸提升，然後夥食也是越來越好瞭，每個傢庭都是經常的大魚大肉，但是經常的大魚大肉也是導致高血壓成為瞭日常生活中常見的病癥之一，那麼因為飲食習慣導致的高血壓，所以我們就要改變日常的飲食習慣瞭，有什麼食物是可以降血壓的呢？

什麼食物降血壓

1.芹菜：芹菜富含的生物類黃酮(維他命P)，可以降低毛細血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。

2.蕎麥：蕎麥面裡包含尼克酸與維他命P，這兩類成份是其它糧食裡非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。蕎麥葉搗爛外敷，可以用於外傷出血的止血。蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P，以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓導致的腦出血。

3.海帶：有利尿作用，可以用於預防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶，對預防高血壓有作用，還能夠預防動脈硬化與高脂血癥；堅持每日食用十克以上的海帶，對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，並且使血壓穩定。

高血壓的臨床表現

高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種癥狀。此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、註意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關聯，多數癥狀在緊張或勞累後可加重，清晨活動後血壓可迅速升高，出現清晨高血壓，導致心腦血管事件多發生在清晨。

高血壓的人要註意飲食，特別是老人傢，因為高血壓的病癥多發於老人傢，在飲食上要多吃芹菜、蕎麥、海帶等降壓食物，特別是要少吃鈉鹽、低鉀飲食，而且也要少喝酒，這些都是會導致血壓過高的。