孕期抑鬱癥的治療

可能孩子的突然來臨，讓沒做好準備的媽媽慌亂不已，一切工作都在手忙腳亂中，也可能孕媽媽的心智還不成熟，所以孕媽媽情緒會低落和抑鬱，不過這樣不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發育。接下來小編為大傢介紹孕期抑鬱癥的治療方法，希望能幫助到大傢。

孕期抑鬱癥的治療

1、盡量使自己放松，多做些會使自己愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康、可愛寶寶的首要前提。

2、學習瞭解孕期知識，閱讀有關書籍，遵守醫師的建議和指示，定期產檢。

3、多與親人、朋友、同事交流，分享孕期的點滴。尤其是要與丈夫交流，丈夫對孩子的接受和支持，尤為重要。所以傢人和丈夫可以一起計劃，為孩子購買衣服、睡床，給孩子起名字，共同討論孩子的喂養和生活護理等方面的知識。

4、學會將情緒表達出來。

5、多做運動，註意營養，可以參加孕期瑜伽練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。

6、孕期飲食均衡，補充維生素，保證足夠的休息和睡眠。

7、尋求醫生的幫助，進行積極治療。如在醫生指導下進行心理治療，服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑鬱藥物。

孕期抑鬱癥的表現

孕婦心情上壓抑，沮喪，表情淡漠，甚至焦慮，恐懼，夜間加重，有時變現孤獨，不願見人或傷心、流淚；而且自我評價降低，對身邊人充滿敵意，與傢人、丈夫關系不協調；對生活也缺乏信心，覺得生活無意義，嚴重者甚至有自殺或殺嬰傾向，有時陷於錯亂或昏睡狀態。

孕期抑鬱癥的治療有很多方法，不過僅靠孕媽媽一個人很難，我們的傢人也應營造一個溫馨和睦的傢庭氛圍，多給孕媽媽鼓勵與支持。一旦發現孕媽媽焦慮、愛哭，情緒反常、恐懼、生活習慣混亂等抑鬱癥狀時，傢人務必予以重視，及時到醫院檢查治療。最後希望各位準媽媽和寶寶健康平安！