能降血壓的蔬菜有哪些

隨著生活節奏的加快，很多年輕人已經開始有高血壓的傾向啦，這麼年輕就得高血壓是一件很痛苦的事情啊，難道就要從此一直吃藥瞭嗎？孕婦如果得高血壓怎麼辦呢？孕婦吃藥對寶寶也不好，那麼有什麼方法可以降血壓的？一起看看吧。

能降血壓的蔬菜有哪些

1、芹菜。富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。

2、葫蘆。含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。

3、荸薺。含有淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。

4、蘿卜。含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。

5、番茄。營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。

降血壓的水果

1、蘋果。高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。

2、火龍果。火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療。

3、香蕉。香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

4、柚子。柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

5、橘子。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

6、芒果。芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌癥的功效。

7、木瓜。木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

8、獼猴桃。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

9、橙子。橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

經過以上內容的介紹，相信大傢都知道可以降血壓的蔬菜跟水果有哪些瞭，多吃這些水果能夠幫助高血壓的朋友們補充點維生素，並且可以有效控制血壓，但是控制血壓不是一天的事，是要長期堅持，並且長期養成良好習慣。希望大傢身體健康。