頭暈血壓高吃什麼飲食

血壓高是生活中比較常見的疾病，不容易根治，就需要大傢在生活的飲食上多多註意，隻有在生活上多多註意，自己的血壓才能夠一點一點的恢復過來。不要長時間的依靠藥物治療，這個在最後都會對身體造成其他的不良影響。下面和小編來看看，頭暈血壓高吃什麼飲食？

頭暈血壓高吃什麼飲食

1、首先要控制攝入的能量,最好吃一些復合糖類的東西,如淀粉、玉米。盡量不要吃葡萄糖、果糖及蔗糖之類的單糖食物,因為這類單糖容易引起血脂升高。

2、可以選用植物油進行烹調,多吃一些海魚,因為海魚含有不飽和脂肪酸和較多的亞油酸,既降低血漿膽固醇,還能增加微血管的彈性,防止血管破裂,對防止高血壓並發癥有一定的作用。

3、要攝入一定量的蛋白質。血壓高的人每周要吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。

4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆、茄子、海帶、萵筍。

5、血壓高的病人要吃的清淡一些,每天隻能吃6g以下的食鹽,不可多吃。

6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

7、血壓高又容易頭暈的人，盡量不要吸煙、喝酒,因為吸煙和飲酒會引發很多問題。例如吸煙容易引起血栓,會導致心肌梗死發生;長期飲酒會使血脂水平升高、動脈硬化或者增加中風、患高血壓等疾病的危險。

以上就是小編對於頭暈血壓高吃什麼飲食的有關資料整理，相信大傢有不少的指導。一些慢性的疾病大傢就要在生活中多註意，不能夠根除但是可以憑借一點點的調整不斷地改善。現在三高快成為瞭一種常見的疾病，患病率不斷地提升，大傢在藥物治療的同時還要調整自己的生活習慣，來達到治療的目的。