孕初期便秘嚴重怎麼辦

在懷孕初期的時候，懷孕的辛苦便會一點點的體現出來瞭，孕初期的嚴重便秘便是其中的一個常見現象。這和懷孕時孕婦的內分泌改變有這不可分割的關系，這種時候真讓人不由得感嘆做母親真是太不容易瞭。那麼，孕初期便秘嚴重應該怎麼辦呢？下面就由小編來說道說道。

孕初期便秘嚴重怎麼辦

1.增加飲食中纖維的攝取量；主食不要過於精細要適當吃些粗糧

2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

3.可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。

4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應註意保證飲水。

5.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。

6.每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

7.每晚睡前按摩腹部

孕早期便秘原因

孕期便秘現象非常普遍，但是大多數人都走進瞭一個誤區，以為使用食療或者用開塞露就可以調理好便秘，其實這些東西都隻是起到暫時緩解的作用，並沒有觸及到便秘問題的根本，萬一飲食作息不規律，還是會步入便秘的道路。便秘關鍵的原因是孕婦腸道有益菌的減少，腸道菌群不平衡導致的。要想徹底解決便秘問題，就要建立腸道優勢菌群。

懷孕期間身體或多或少都會出現一些問題，但不要將這些問題用懷孕前的一些方法直接解決，畢竟孕婦的身體與普通人還是有一些不同之處的。當發現這些不適癥狀時，最好是及時就醫，無論是吃藥還是食療，都要聽從醫囑，這樣才能盡可能的健康平安的度過孕期。