孕早期吃什麼好

準媽媽們在得知自己懷孕之後，都會進行各種各樣的準備，在營養補充方面也很是關註，但是卻不知道在懷孕期間應該吃什麼。那麼，在懷孕早期準媽媽們吃什麼比較好呢？準媽媽們在孕早期又有什麼飲食禁忌呢？一起來瞭解一下吧！

孕早期吃什麼好

糧谷類食物：米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類

蔬菜、水果類食物

動物性食物：豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。

乳類和乳制品

含微量元素的食物：物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

懷孕早期飲食禁忌

孕婦禁忌1：山楂果及其制品，孕婦不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

孕婦禁忌2：孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。

孕婦禁忌3：孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形。

準媽媽們在懷孕早期，各種早孕反應並不明顯，但是也逐漸顯露出來，在飲食方面的確需要好好搭配，本篇文章介紹瞭集中適合孕早期準媽媽吃的食物，各位有興趣可以嘗試一下，但是，切記不可使用過量，畢竟過猶不及，以免危害到寶寶。