懷孕初期吃什麼好安胎

懷孕初期是孕婦反應最大的一段時期，會出現惡心、嘔吐、食欲不振等等狀況，而懷孕初期又恰恰是最危險的時候，很多的流產都發生在這個時期，所以懷孕初期對孕婦的照顧顯得尤其重要。今天就讓小編來給大傢提供幾樣懷孕初期的安胎食品吧，希望對大傢有用。　

懷孕初期吃什麼好安胎

1、最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學傢認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專傢主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發癥。

3、最佳零食

孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專傢建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。

4、最佳酸味食品

孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。不過孕婦食用酸味食品要註意選擇。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品。

當然除瞭以上小編提到的幾樣食品，可以安胎的食物還有很多。懷孕初期的孕婦要註意飲食多樣性這樣才可以保證營養均衡。小編知道有些孕婦懷孕初期的孕吐反應相當強烈，根本吃不下任何東西，這個時候隻要是孕婦想吃的東西就盡量滿足吧。