孕婦怎麼快速補血補氣

女人要有血色，整個人看起來才有魅力。沒有血色的女人，看上去十分的虛弱，會讓人看著都感到十分的不舒服。所以，女性真的要好好愛護自己，多吃點補氣血的食物。對於孕婦來說，更加需要補氣血。那麼孕婦怎麼快速補血補氣呢？

1、紅棗

紅棗中所含的成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。

2、黑棗

黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多，多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中婦女的補血水果。丹櫻桃性溫帶補，本身燥氣和喉痛者，還是少吃為佳。有說櫻桃引發的虛火，可飲蔗汁解之。

4、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。

5、黑豆

黑豆能起到生血、烏發的作用。黑豆吃法多樣，磨粉煮糊、煲湯下飯皆可。

6、芝麻

芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵等。經常食用不僅可以為孕婦補血，還可提高和改善膳食營養質量。另外，專傢提醒，黑芝麻的補血營養高於白芝麻。

7、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益。胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

8、南瓜

南瓜含有豐富的蛋白質和人體必需的8種氨基酸、鈣、鈷、鋅、鐵、磷等成分。鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些成分都無不讓南瓜成為補血佳品。

9、動物肝臟

動物肝臟是含鐵豐富的食物，其所含的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝臟，有很好的補血功效。

孕婦要多補血補氣，這樣整個人看起來才紅潤，才會給人好看的感覺。很多人都說女性在懷孕的時候最醜，但是呢，其實你會保養自己，孕期也一樣可以保持那麼的美麗，那麼的有魅力哦。所以，孕婦要多吃以上補氣補血的食物。