懷孕50天吃什麼東西好處多

孕婦在懷孕期間在飲食方面還是有一定講究的，不是所有東西都適合孕婦食用，懷孕的不同時期適合吃的食物也是不同的，各位孕媽們在這一方面要好好註意一下。必要的時候，可以問問有經驗的長輩，或者是醫生，不要自己按照個人喜好隨意吃喝，以免發生意外。

懷孕50天吃什麼東西好處多

補充蛋白質：女性在妊娠期，其胎兒、胎盤、母體、羊水、血容量等多方面都需要足夠大蛋白質，所以女性在懷孕初期就應該開始補充蛋白質。孕婦可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物，如雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。

補充葉酸：隨著妊娠時間的不斷變化，胎兒也漸漸的在發育，其一些相應的器官也在漸漸的形成。若孕婦在早期多補充一些葉酸，這可有效的防止胎兒神經管畸形、唇腭裂等情況。

補充足量的微量元素：各種微量元素對保證早期胚胎器官的形成具有重要作用意義。如果女性在早期補足適當的微量元素，不僅可以促進胎兒的正常發育，對女性的健康也會起到保障作用。女性懷孕早期可多吃含有鋅、鈣、磷、銅高的食物如：奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等。

懷孕瞭不能吃什麼

1、糖果類。孕期由於受大量雌激素的影響，牙齒本身就很容易松動、齲齒，如果再吃糖果或甜味劑，攝入大量的糖分，就更加會影響孕婦牙齒的健康。

2、醃制食品。醃制食品在醃制過程中，大部分的營養都已遭到破壞和流失。而未經徹底醃制的食品中含有亞硝酸鹽，在人體內遇到胺類物質時，可生成亞硝胺，若是孕婦食用瞭，會導致胎兒發生畸形。

3、含鉛食品。像皮蛋、爆米花等食品中的含鉛量都很高，一旦攝入過多的鉛，就會影響鈣、鋅、鐵等在人體內的吸收率，對胎兒的腦細胞造成傷害。

當然，即便是適合孕婦吃的東西，也不能一次性使用過多，一種食品吃多瞭同樣對身體會產生不良的影響。孕媽們要做到均衡飲食，在吃完東西後，也要做一些適量的運動，這樣身體才會更加健康，寶寶順利出生的可能性也會大大提高。願孕媽們身體健康，平安生產。