秋季孕晚期食譜傢常菜

 2024-03-23  阅读 18  评论 0

秋季孕晚期食譜傢常菜

秋季是一個幹燥的季節。秋天的時候,孕婦一定要積極補水,吃一些不容易上火的食物才好。作為一名孕婦,如果在秋季多吃一些消火去燥的食物的話,就可以讓自己身心舒暢,利於寶寶的健康成長發育哦。那麼秋季孕晚期食譜傢常菜到底有哪些呢?

一、傢常雞腿豆腐

材料

主料:雞腿,輔料:豆腐,芽菜,花生碎,香菜末,蔥,薑,蒜,調料:鹽,雞精,料酒,醬油,白糖,豆瓣醬,水淀粉,香油。

做法

1、將雞腿去骨切成3厘米的塊,入盆加蔥、薑、蒜、芽菜、鹽、醬油、料酒拌勻醃制30分鐘,豆腐切塊待用;

2、坐鍋點火倒入油,放入雞腿肉煸熟取出,鍋中留少許油,至4成熱時下豆瓣醬炒香上色,倒適量開水,加料酒、醬油、雞精、白糖調味燒沸,放入豆腐燒入味,再將雞肉放入,水淀粉勾芡,出鍋撒上花生碎和香菜末,淋香油即可。

二、青椒炒牛肚

材料

青紅椒,熟牛肚。

做法

1、將牛肚切絲,青紅椒切絲洗凈。

2、鍋中底油,油熱放蔥薑爆香,下入青紅椒絲略炒。

3、然後倒入牛肚,烹料酒,加醬油,鹽,炒勻出鍋即成。

4、青椒牛肚這道菜不能加湯,一定要大火快炒,才能出來幹香味。

三、蓮子糯米粥

材料

主料:蓮子50克,糯米100克,白糖。

做法

1、將蓮子用溫水浸泡,去心後,清水洗凈。

2、把糯米淘洗幹凈,用清水浸泡1-2小時。

3、將煮鍋洗凈,放入蓮子、糯米、清水適量,置於火上,煮成粥,加入白糖調味,即可食用。

本文詳細介紹瞭三款特別不錯的秋季傢常菜食譜。如果你是一位孕晚期的孕婦,你最好是多吃一些本文介紹的這三款食物,不僅僅可以讓你在秋天的時候身心舒泰,而且還可以讓你在秋天的時候保證腹中胎兒的健康成長發育。趕緊試吃一下吧。

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