遺傳糖尿病如何預防

糖尿病多半是因為飲食的原因引起來的，糖尿病分後天的跟遺傳的。後天的還好一點，要是遺傳的就得從小比別人更加的小心瞭，甚至一出生就擺脫不瞭藥物的控制瞭，那麼遺傳糖尿病如何預防，這是一個嚴肅的話題，小編本著科學嚴謹的態度做瞭如下資料整理。

遺傳糖尿病如何預防

1、避免肥胖，體重超重或肥胖者得糖尿病的幾率要比體重正常的人高數倍。基於以上原因，有糖尿病傢族史的人要想不得糖尿病，必須調整飲食結構，改變飲食的不良習慣，加強體育鍛煉，避免體重超重或肥胖；註意飲食，飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

2、調節情緒，人如果長期處於精神緊張的狀態下，體內升糖激素分泌增加，會使血糖升高。對一個有糖尿病傢族史的人來說，如果長期精神緊張，心理壓力大，很容易誘發糖尿病。因此，有糖尿病傢族史的人要註意調節情緒，合理釋放壓力，保持心態平和；養成良好生活習慣，按時作息，戒酒戒煙，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習慣；加強運動，增加體力活動，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利於預防糖尿病心血管並發癥。

這就是小編針對遺傳糖尿病如何預防，給出的方案瞭。這些方案隻要平時稍加註意就好瞭，單凡能不打胰島素的情況之下就不要打，隻要打一針那個東西就跟鴉片一樣，是永久性的離不開瞭，胰島素對糖尿病人來說跟鴉片一點區別也沒有。