33周孕婦腳腫怎麼辦

在孕婦開始妊娠後，體內的血容量是會逐漸增加的，在三十三到三十四周達到高峰。這時候，就容易造成因為血容量增加而導致的下肢水腫，也是一個比較常見的現象。但是也要引起重視，那麼33周孕婦腳腫怎麼辦呢?下面就來看一下吧。

1、首先就是要保證充足的休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

2、進行一些下肢的鍛煉，比如抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

4、降低鹽分的攝取，食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降瞭，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

5、睡覺的時候也可以改變一下姿勢，左側睡。睡眠時采取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。

一般情況下，出現下肢水腫也是比較常見的但是各位準媽媽們也不要大意瞭哦。如果比較嚴重的話，最好能先去醫院檢查一下，比如尿液中有沒有蛋白，是不是有孕期的高血壓等等，保證自己的身體健康才是做重要的，這對寶寶也有好處哦。