孕婦能吃香蕉不

孕婦可以吃香蕉嗎？孕婦在懷孕期間是有一定的禁忌的。我們對於這些禁忌都要清楚，要不然吃瞭些東西不利於懷胎的，或許會產生你意想不到的傷害。孕婦在前期不僅要做好備孕的工作，在懷孕期間還是需要註意很多的細節的哦。下面我們就來看看孕婦是否可以吃香蕉這個問題吧！

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。

孕婦吃香蕉的好處

1、預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當范圍內。

不過，因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

孕婦吃香蕉會胖嗎

香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路裡隻有87卡而已，與一餐的白飯量相比，隻有一半以下的低卡路裡量。

而且香蕉含有豐富的纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地促進胃腸蠕動腸，這樣就能幫助排便。

另外香蕉含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，利於瘦身。所以各位孕媽不用擔心吃香蕉會長胖，適度的吃香蕉還會減肥哦！

孕婦可以吃香蕉，但是要知道是怎麼去吃，孕婦的飲食都是需要我們引起重視的。一旦不註意飲食的調理，不僅對寶寶不好，對自身的身體也是一種不負責的行為，因此我們必須要做好，不能吃的東西一定不要去吃，不要為瞭一時的貪吃而不管後果瞭。