懷孕一個月嘔吐厲害怎麼辦

女性懷孕一個月嘔吐厲害怎麼辦？正常來說，孕吐是懷孕的女性很常見的現象，有的人孕吐比較嚴重，有的人是不嚴重的。不同的人就有不同的癥狀表現，這要看個人的體質的哦。下面我們就來看看孕吐怎麼解決，以及其原因吧！

懷孕孕吐飲食

1、以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅幹）、蛋白質的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

2、避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3、有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發惡心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。

4、在睡前可以吃一些食物，例如蘇打餅幹、土司，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生惡心的情形。

5、由於早晨體內的血糖較低，容易產生惡心、嘔吐的感覺，因此起床後可以先在床上吃點東西，然後再下床。

6、若孕婦對薑的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐的情形。

7、不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。

8、盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。

9、增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。

10、服用維他命B6，可減緩惡心的感覺。

11、由於鐵劑容易導致惡心、嘔吐的情形，若孕婦因為貧血而有服用鐵劑，在此階段應該先停止服用。

為什麼會孕吐

“孕吐”，是指懷孕初期的孕婦所產生的惡心、嘔吐等現象，通常在清晨起床時其癥狀最為嚴重。

由於女性在懷孕之後，體內的荷爾蒙分泌增加，因此容易引起惡心、嘔吐的發生；此外，在懷孕期間，孕婦體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，但同時卻也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，出現反胃、嘔酸水等現象。

除瞭生理狀況改變之外，心理因素也會造成孕吐的現象。有些婦女在懷孕之後，由於還不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒的生長發展，導致精神狀況不佳、情緒不穩定，因而從心理壓力轉換為身體上的癥狀表現，造成惡心、嘔吐的現象。

一般來說，並不是所有的孕婦都會孕吐，而根據孕婦體質、精神狀況的不同，孕吐程度也會有相當差距，通常體質較差、較容易緊張的孕婦，其孕吐癥狀也會比較嚴重。

為什麼孕吐，相信看瞭上文，我們都知道瞭吧！其實孕吐的原因很多，我們要根據自己的身體原因去判斷，一定要知道自己的原因在哪裡，這樣我們才好去對癥治療。瞭解瞭原因，我們也好去調理，不要因為這樣而耽誤治療的時間。