孕婦秋季吃什麼水果最好

大傢都知道，孕婦在孕期需要補充很多營養物質，而水果就是很好的營養補充品，因為水果中含有豐富的維生素等，那麼，秋季孕婦吃什麼水果？秋季是一個幹燥的季節，媽媽們需要多補水，那什麼是補水的水果呢？我們可以一起來瞭解一下哦。

孕婦秋季吃什麼水果最好

秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

柿子

柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多瞭會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便幹燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉淀。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。

柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

孕婦秋天飲食的註意事項

孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足,既不能少,也不能過多,而且各種營養素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量,別一味追求貼秋膘,要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便秘都有好處。

秋天是一個很獨特的季節，幹燥的季節帶著涼爽。孕婦在這在孕期裡有很多要註意的東西。吃水果的選擇也是有技巧的。孕育小知識，建議小夥伴都學起來哦，在生活中我們總是可以運用得到的。孕婦秋天吃什麼水果，小夥伴們都知道瞭嗎？尤其是準媽媽們哦。