懷孕糖耐量偏高吃什麼

相信很多女孩對於甜食的控制力幾乎是為零，很多女孩覺得吃點甜食是釋放壓力的一種解壓方式，認為甜東西到身體裡邊以後，心就不會苦瞭，那麼懷孕的人懷孕糖耐量偏高吃什麼，懷孕可就不能隨意的放縱自己的嘴巴瞭，小編今天就來科普一下。

懷孕糖耐量偏高吃什麼

1、山藥，山藥含有可溶性纖維，它能推遲腸胃的吸收，使血糖不會突然之間的上升，並且還能控制飯後的血糖，所以吃山藥不僅能增加飽腹感還能幫助準媽媽控制血糖。推薦食譜：山藥炒蝦仁。材料：蝦仁200克，山藥300克，大蔥5克，薑5克，淀粉(豌豆)5克，雞蛋清40克，植物油20克，鹽3克，料酒5克，味精2克。做法：鮮蝦仁加料酒、鹽、味精、蛋清和水淀粉上漿，放溫植物油中劃散取出；山藥去皮切象眼塊，用沸水焯出；滑勺中加底油燒熱，加蔥薑細末烹香，加山藥煸炒，隨加鹽、味精和蝦仁顛翻幾下，淋明油即成。功效：有降低血糖的作用，是血糖高和糖尿病人的食療佳品。

2、洋蔥，洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用，孕婦糖耐量偏高吃瞭可控制血糖，推薦食譜：洋蔥炒雞肉。材料：洋蔥、雞肉、各種調料。做法：雞腿肉切小塊，放入蠔油，1茶匙料酒，生粉抓勻醃10分鐘；洋蔥去皮切小塊；熱油鍋，把雞肉放入炒至變色，倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下；放入洋蔥炒至斷生，撒上蔥花炒勻即可。

3、紫菜，紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，準媽媽空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。推薦食譜：紫菜湯。材料：紫菜(幹)25克，鹽2克,味精2克,醬油3克,胡椒粉2克,香油5克，油條半根(切沫)。做法：將幹紫菜放入清水中泡發，洗去泥沙，控幹水分；把鍋洗一洗，鍋內加適量水，煮沸；將紫菜倒入鍋內，先用武火煮沸，轉為文火慢煮6至8分鐘，加入精鹽、醬油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一會兒，加入油條，出鍋，即可食用。

看到小編為大傢準備的關於懷孕糖耐量偏高吃什麼，相關的食材是不是覺得很不可思議，就是這麼一些簡單的食物就可以解決掉這個糖分過高的疾病，是的。有時候看似為難的事情卻是非常容易解決的一個問題，那麼趕緊食用起來吧。