孕婦吃什麼補鈣最快最好呢

孕婦的營養攝入關系到孩子的健康發育，因此準媽媽們一定要及時補充鈣質。相信不少準媽媽會在孕中期的時候，出現一系列的缺鈣癥狀，比如腿抽筋。這個時候也在提醒著大傢身體需要補充鈣質瞭。那麼，孕婦吃什麼補鈣最快最好的選擇呢？我們來看看孕婦怎麼選擇鈣片吧。

1、鈣含量高

一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量，但仍然有商傢以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，後者隻有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、完整的生產信息

孕媽在選用鈣制劑時要註意廠傢、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，以避免買到偽劣產品。

3、選擇含有維生素D的復方鈣制劑

維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

4、相同的鈣類型吸收率大致相當

很多廠傢紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。

以上就是媽網百科介紹有關孕婦吃什麼補鈣最快最好的選擇的相關內容瞭。總之，鈣片對孕期媽媽是不可或缺的一份營養，因為要獲取足夠鈣質的吸收，才能讓胎兒健康的成長發育。其實在挑選鈣片時，選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的，準媽媽可以參考本文哦。