我們一般都比較喜歡吃水果,各種各樣的水果可以給我們很多的營養,根據水果的種類不同而有不同的營養價值,在孕期吃水果其實是一件很重要的事情,那麼石榴呢?石榴的營養價值怎麼樣?孕婦早期能吃石榴嗎?我們一起來看看吧。
孕婦早期能吃石榴嗎
美國科研人員最近的一項研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率。並可以有效地改進食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對自身及胎兒都有好處。
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會引起後遺癥,目前的醫療技術隻能做到在病情出現之後采取措施控制惡化,而不能預防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。另外,石榴汁裡含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。所以孕婦可以吃石榴。
石榴的營養價值
石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以品鮮為主。
石榴從味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作食物,以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請盡量遠離),具補血功能。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效,對飲酒過量者,解酒有奇效。
經過以上內容的介紹,相信大傢對石榴的營養價值已經有瞭解瞭,顯然石榴生津化食,止瀉的功能很吸引我們,石榴的營養價值豐富,孕婦食用石榴有很多的好處,但是過猶不及的道理大傢應該都有多耳聞,所以再愛吃石榴,也請控制好食欲,控制食用的數量。
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