臨時快速降血壓的方法

面對這些慢性疾病，會突如其來的出現，就像是高血壓突然來瞭，就會導致嚴重的後果，比如說暈倒等的問題，大傢對於這些東西的關註一定要足夠，有可能沒有帶藥就會導致死亡，所以有時候能夠快速臨時降血壓也是十分重要的。下面小編帶大傢去看看，臨時快速降血壓的方法的有關資料。

臨時快速降血壓的方法

1、快步走，快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。

2、深呼吸，緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。

3、吃富含鉀的食物，富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和幹果。

4、註意食物標簽中鈉的含量，有高血壓傢族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。

5、多吃黑巧克力，黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。

6、服用補充物研究發現，輔酶Q10可以使血壓降低17/10毫米汞柱。每天攝入60到100毫克的補充物，每日三次。

7、喝酒但不要喝太多研究發現，輕度喝酒的人（對於女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒）的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。

8、喝低咖啡因的咖啡，咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當你有壓力的時候，心臟就會吸入更多的血，從而增加血壓。

以上就是小編對於臨時快速降血壓的方法的有關資料整理，相信對大傢有不少的幫助。在出現一些突如其來的問題的時候，一定要冷靜的面對，不能夠自己著急，著急之後的結果很可能就是越來越難以收拾，所以冷靜很重要。小編也希望大傢的高血壓快快好起來。