孕婦冬天吃什麼水果

水果含有非常的豐富的維生素，大傢也都特別的喜歡吃。水果雖然好吃且富有維生素，但是，並不是所有的水果都適合人們去吃的。而孕婦，是最為特殊的人群，對於水果的要求就要特別的高瞭。現在冬季來瞭，有什麼水果是適合孕婦吃的呢？

孕婦冬天吃什麼水果

1.柚子：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。

2.蘋果：蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

3.柑橘：柑橘號稱是維生素的寶藏。它具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。

孕婦不能吃什麼水果

1.柿子:柿子有澀味，吃多瞭會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便幹燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉淀。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜

2.奇異果:營養豐富，奇異果中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，奇異果雖好，但並非人人皆宜。由於奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。 先兆性流產現象的準媽媽千萬別吃奇異果。

水果含有非常豐富的維生素，所以，孕婦可以吃水果來補充維生素。看瞭小編介紹的文章也都知道瞭冬季來臨的時候，孕婦適合吃柑橘、蘋果、柚子等等的水果。不過，雖然水果是含有非常豐富的維生素，但是，也有些水果是不適合孕婦吃的，例如，柿子、奇異果等，所以孕婦們也要多註意。