孕婦前三個月吃什麼好

相信大傢都知道，孕婦在懷孕期間的飲食是特別重要的，因為孕婦吸取的食物很大程度上也是等同於寶寶吸取的營養，所以，很多準媽媽在懷孕期間會選擇很多進補食物來吃，以保證寶寶吸取到足夠的營養，可以健康成長。那麼，孕婦前三個月到底吃什麼好呢?

第一種食物是核桃。核桃能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，是腦力健全發達的基本保證。孕3個月前是胎寶寶腦發育的關鍵期，所以準媽媽在孕3個月前可以多吃核桃。

第二種食物是黃豆或豆制品。其中黃豆富含人體必需的8種氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美稱，它還富含脂肪、糖類、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及亞油酸，是準媽媽孕3個月前理想的飲食胎教食品。

第三種食物是DHA。DHA對腦細胞的分裂、增殖、神經傳導、脂肪代謝、突觸的生長和發育起著極為重要的作用，對胎寶寶生長、智力發育都有極大的影響。

第四種食物是動物肝臟和萵苣。動物肝臟和萵苣富含葉酸，而胎寶寶生長離不開葉酸。所以，準媽媽最好在孕早期多多補充葉酸。

第五種食物是蝦(蝦皮)。蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質元素，孕早期多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等營養成分，還可以促進胎寶寶腦部的發育。

第六種食物是含維生素C多的水果。準媽媽多食用含維生素C豐富的水果，生下來的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思維敏捷，所以孕早期飲食胎教時可不能少瞭它。

現在，我們的準媽媽知道懷孕前三個月可以適當吃什麼食物瞭吧。其實，食物進補不在於價格的昂貴與低廉，而是在於孕婦自己身體的真實需要，準媽媽們要切實根據自己的需要選擇合適的食物，這樣才能讓寶寶發育得更健康呢。