便秘的食療方法有哪些

便秘，很多人也都有過便秘的經歷，談起便秘隻能苦笑而過瞭吧，便秘一般表現為排泄的次數和過程異常，是一個比較痛苦的經歷，有苦難言瞭吧。然而，我們可以通過很多方法來治療便秘，其中，食療方法不失為一個好方法。以下將介紹幾種食療方法。

第一，一斤葡萄洗凈後空腹帶皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完後立刻喝500毫升涼白開水;

第二，普通柚子一個空腹吃完;

第三，白蘿卜200克切條在熱水中燙熟後加調料吃。

第四，早晨空腹喝土豆汁。將生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。連用20天。這個是使吃下去的飯菜更好消化，在腸子裡堆積不會變硬。

第五，每天喝醋蜜水，2-3天即可解決便秘問題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大點的勺子)。喝的時間不固定，早上起來最好喝一杯，吃瞭油膩的東西也可以喝。

第六，空腹喝蜂蜜。其實蜂蜜分為涼性的和熱性的，而隻有涼性的才能治便秘，而熱性卻沒有用。涼性的有：槐花蜜，枇杷蜜熱性的有：棗花蜜，荔枝蜜。

第七，香蕉醋。每天飲用3湯勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚個一次，順便吃醃過的香蕉。

第八，早起來空腹喝一碗煲瞭一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。

第九，炒米茶水。將大米加鹽炒焦，然後加瞭茶葉一起煮，趁熱喝熱熱的炒米茶水，喝完不到十分鐘肚子就會有排便的欲望瞭。

如果你是有過便秘或者是正在便秘過程中的話，不妨把這些方法收藏下來吧，有需要的話可以試一試哦。但是如果便秘過於嚴重的話，還是要及時到醫院或診所求醫，通過藥物方法去治療，不要等長時間的便秘引起其他問題才好呢。