孕婦睡覺脖子出汗怎麼回事

孕婦的身體不是僅僅是自己的，還是腹中胎兒的，所以孕婦一旦發現身體上出現瞭什麼問題的話考慮到的不僅僅是自己的健康問題，還需要考慮到是不是有利於腹中胎兒的生長發育。很多孕婦睡覺脖子出汗多，這是怎麼回事呢？應該怎麼辦呢？

一、孕婦睡覺脖子出汗怎麼回事

孕婦夜間出汗多是正常的生理現象，這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態，加之孕期基礎代謝率增高，植物神經系統功能隨之發生變化，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，於是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。這種現象會一直延續到產後。

出汗時，人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應，有益於孕婦的身體健康。

二、孕婦夜間出汗多怎麼辦

1、穿天然料子的寬松衣服

準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

提示：建議穿寬松、棉質的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。

2、溫水擦洗勤換衣

孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應該經常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。

提示：洗澡水溫應適中，且沐浴時間不要過長，以10～20分鐘為宜。

3、保持充足的睡眠

懷孕的身體往往會帶來不適感，充足的睡眠可以補充體力，使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。所以一般準媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣，當晚上不能保證充足睡眠時，最好中午小睡一會，以補足睡眠時間。

提示：要有一定時間的午睡，工作中也要註意休息。

4、營養均衡及時補水

為瞭保證母體和胎兒的營養，準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內的電解質平衡。及時補充水分，切記等到口渴瞭才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。

通過本文的介紹可以知道孕婦夜間睡覺脖子出汗多是典型的睡眠多汗現象，這種現象對孕婦來說是比較正常的，出汗多對孕婦的身體來說也是比較有好處的。如果你發現自己睡覺的時候脖子出汗多，那麼你最後是遵照本文的方法來積極應對才好哦。