孕婦反胃惡心要多久

懷孕時女人這一生中最漫長的日子瞭，當然這隻是個人想法。不過，在懷孕期間確實是會有很多事情的。懷孕是個巨大的工程，不前夫妻要註意很多事情，就是在孕中也是會有很多的，就拿孕婦孕吐來說吧，孕婦很經常會反胃，惡心，這個階段到底要經歷多久呢？

孕婦反胃惡心要多久

大概有3/4的準媽媽會在孕期的頭3個月裡感到惡心，甚至經常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經開始瞭。在此後的1個多月裡，這種癥狀會越來越嚴重。

大約有一半的準媽媽到孕14周時，就不再感到惡心瞭。剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此後孕吐還有可能會卷土重來，貫穿你的整個懷孕期間。

緩解孕吐的方法

1、不強迫自己

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去瞭要強很多。

2、吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

3、夜晚的小零食

在床頭放點餅幹等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅幹，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅幹來緩解一下。

4、少食多餐

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

5、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

6、小口喝水

不要"牛"飲!盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物瞭。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

7、避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

8、試試含薑的食物

研究顯示，薑能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇。

孕吐是件很辛苦的事情，對於孕婦來說，吃不下，又要吐實在難受。所以上面的幾種方法可以試試看哦，緩解一下孕吐的癥狀。還聽說維生素B6能夠緩解孕吐現象，可以試著詢問一下醫師。