晚上幾點運動最好

雖然說孕婦懷著孩子不要激烈運動，不要動作太大而傷到肚子裡的寶寶，但是，也不能整天不運動，坐著養胎反而沒有適當運動來的更好。所以孕婦還是要適當的做些運動的比較好哦，那就來看看下面的文章，看看晚上幾點運動最好？

晚上幾點運動最好

人在下午四點到七點這段時間，體內激素活性處於良好狀態，身體的適應能力和神經敏感性也好，所以晚上運動的最佳時間應該在傍晚時段，晚飯後兩小時至睡前這段時間，一般來說，運動時間冬天可以安排在下午六點左右，夏天安排在下午四點到晚上七八點這段時間內，但是晚上運動時要註意運動強度適中，並且要註意不能飯後立刻運動。

晚上運動時間多久好

運動最晚別超越晚上九點。

一般來說，晚上運動在下午五點到晚上七點這段時間是最適當的，太晚運動的話，肌肉彈性下降，人的神經靈敏度降低，鍛煉的時候容易增加運動損傷幾率，而且不利於恢復。許多人因工作原因在白日沒時間運動。主張在下班後喝能量飲料後再進行運動，歇息後再吃晚餐。如要飯後運動，應要在進食後一小時再進行運動。在睡前兩小時最好不要再進行運動，避免影響睡覺。

孕婦適當運動是有助於肚子裡的胎兒的，如果長期靜養，不鍛煉身體，不活動活動的話，不僅孕婦的身體會虛弱，這樣生產的過程中是挺危險的一件事的，另外如果肚子的寶寶營養太過富餘，很容易難產的，所以準媽媽們還是要動一動的。