吃哪些食物降血壓

現代人們生活水平提高瞭，高血壓的患病率也提高瞭，大傢都知道，高血壓目前還是沒辦法徹底治愈的，並且要長期服用藥物，藥物治療不是穩固的，還需要生活方式的幹預，所以日常的飲食也是很重要的，那麼哪些食物可以降血壓呢？

吃哪些食物降血壓

1、木耳，別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。

2、荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓。

3、芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。

4、經典中醫認為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

高血壓人群的飲食原則

1、避免過分的營養，切勿食用過多的動物脂肪和含膽固醇高的食物如豬油、肥肉、蛋黃、動物內臟、魚子等。

2、要註意飲食的合理搭配，保證蛋白質、維生素的攝入量。

3、要多吃新鮮蔬菜和水果。

4、吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。

經過以上內容的介紹，相信大傢對高血壓的降壓食物有一定瞭瞭解，降壓食物還有很多，這裡隻是提及到瞭一點點，很多食物都對降血壓有益處，得瞭高血壓，一定要服用藥物，不可擅自停用藥物的，並且在日常的生活中也要多註意休息跟情緒的調節。