懷孕腳腫吃什麼消腫

孕期孕婦腳腫是司空見慣的妊娠案例，一般來說，孕婦到瞭28周之後，是要密切留意自己的腳有沒有腫起來，有些孕婦因為腳腫而走路非常的困難。腳腫的孕婦就想問瞭，懷孕腳腫吃什麼消腫呢？接下來，我們一起瞭解一下吧。

懷孕腳腫吃什麼消腫

一、攝取高蛋白、低鹽飲食：每天都應攝取優質的蛋白質，例如傢禽、傢畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆幹、素雞、豆包、幹絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

二、進食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群：富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

懷孕腳腫不能吃什麼

一、不要吃過咸的食物。：水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

二、控制水分的攝入。：對於水腫較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入。

三、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。：如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

懷孕腳腫給孕婦的生活帶來很多的不便，所以孕婦一定要從飲食當中做出調整，不要加重瞭水腫。孕婦腳腫，也不要過於擔心，要保持心情的愉快，準爸爸可以多和準媽媽談談心，一起討論一下將來如何撫養寶寶哦。