懷孕貧血吃什麼好

懷孕期間的孕婦朋友與常人不同，飲食方面要註意各種各樣的問題。有一些孕婦朋友很容易出現貧血的現象。那麼，孕婦為什麼容易貧血呢？孕婦貧血吃什麼好呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。

孕婦為什麼容易貧血

1,缺鐵。懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。

但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現貧血癥狀。

如果出現以下幾種情況，更容易發生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁;前後兩次懷孕間隔的時間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經出血量較多。缺鐵性貧血的孕婦可適當在飲食中多吃富含鐵的食物。

2,缺乏葉酸或維生素B12。因缺乏葉酸或者維生素B12而導致貧血的孕婦，除咨詢醫生有針對性地服食葉酸片、多維片等，也應當在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。

3,某些疾病引發，如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。

懷孕貧血吃什麼好

1、紅糖桂圓紫米粥：紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最後加紅糖調味。

2、涼拌黑木耳：黑木耳泡發好之後洗凈，然後在開水裡焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調味就可以瞭。

3、炒豬肝：豬肝切1CM左右厚的片，然後放一個碗裡，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最後放一勺幹淀粉抓勻醃制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋瞭。

4、紅棗湯煮蛋：鍋裡坐水，加十顆紅棗，幾片薑片煮十分鐘，然後打入雞蛋煮熟，最後放紅糖調味。

5、補血小窩頭：玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團，然後做成小窩頭蒸熟食用。

以上便是小編為大傢介紹的關於懷孕貧血吃什麼好的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。鈣的補充也是非常重要的，小編建議孕婦朋友們也要多多補充鈣質，多喝一些骨頭湯。天氣暖和的時候多出去外面曬曬太陽。