37周孕婦便秘怎麼辦

懷孕之後的孕婦是非常脆弱的，可以說對於平常人來說一些小的疾病是沒有事情的，但是對於孕婦來說機會受不瞭，甚至是危害到孩子的健康發育，所以媽媽們一定要註意到自己的一些小的疾病。下面小編帶你去瞭解一下這個問題，37周孕婦便秘怎麼辦？

37周孕婦便秘怎麼辦

1、孕婦要多喝水。人體中水的含量約65%，可以說人是水做到。早上一杯溫開水促進腸道蠕動，使排便變得順暢。有效清除宿便，還可以預防便秘，保護身體不被毒素所傷害。以增加體內水分，滿足機體需要。

2、孕婦要吃新鮮的水果增強身體的免疫力。水果中含有果酸，調節腸胃，增加腸道的蠕動。如蘋果，香蕉、梨等。但一天吃水果也不要太多，一到兩個就可以瞭。

3、孕婦便秘要多吃高纖維蔬菜。如芹菜，白菜等新鮮的蔬菜。

4、孕婦少吃辛辣食物。辛辣食物吃多瞭口幹舌燥，容易上火。上瞭火，大便幹燥，容易引起便秘。所以孕婦少吃或者不吃辛辣食物。

5、增加運動。運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。但是對於37周的孕婦來說，運動要註意運動量的把握和運動方式的選擇。

6、孕婦按摩腹部法。孕婦平躺在床上，全身放松，輕輕的來回撫摸。動作輕柔自然，用力均勻適當，以免造成腹部疼痛。

以上就是小編對於37周孕婦便秘怎麼辦這一問題的有關資料整理，相信對大傢有不少的幫助。在懷孕階段的媽媽們如果出現瞭什麼疾病，小編都建議媽媽們還是最好要采取食療的方法，可以降低藥物對孕婦身體的危害，是一個非常好的方法。