孕婦補鐵補血的食物有哪些食物

對於孕婦補充營養，是一個懷孕之後的媽媽們一定要做的。但是對於那些本來身體就不是很好，本來就缺營養的媽媽們來說，出來補充營養之外，還要學會一些輔助的方法促進這些物質的吸收，隻有這樣才能順利生產。下面小編帶你去瞭解一下有關的問題，孕婦補鐵補血的食物有哪些食物？

孕婦補鐵吃什麼好

1、胡蘿卜牛腩飯

材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿卜50克、南瓜50克、高湯適量。

制作方法：胡蘿卜洗凈，切塊；南瓜洗凈，去皮，切塊待用。將牛肉洗凈，切塊，焯水。倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿卜塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿卜酥爛即可。飯裝盆打底，澆上炒好的牛肉即可。

2、補鐵豬肝菜

材料：豬肝100克，油菜250克，生薑、醬油、料酒、油、鹽、雞精適量。

做法：把豬肝洗凈切片，放入生薑、醬油、料酒和少量的鹽醃漬一會。把油菜洗凈切成兩段。把鍋置旺火上，加油燒熱，放入豬肝爆炒後撈起，再鍋裡放入少許的油，放入油菜炒至6成熟，加入豬肝一起爆炒，把剩餘的醬油和料酒一起倒入，加適量的鹽和雞精調味即可。

孕婦補血吃什麼好

1、孕婦是可以吃阿膠的，但由於阿膠有活血的作用，一般孕期前三個月最好不要吃，吃的話宜少量，每日3-5克；但到瞭孕5-6個月時孕婦容易貧血，每日可服用-9克。

2、孕婦補血應遵循“小量、長期”的原則，嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。

3、孕婦應飯後服用保健品，飯後服用保健品，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。

以上就是小編對於孕婦補鐵補血的食物有哪些食物這一問題的有關資料整理，相信對大傢有不少的幫助。對於孕婦補充營養這一問題，一定要明白孕婦的食物禁忌，吃瞭某些孕婦不該吃的東西，就會導致孕婦原來補充的營養完全白補充瞭，不會起到一點的作用，還會有不少的危害。