人的身體需要足夠的營養來使之變得健康,最主要的七大營養素有白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水和膳食纖維,這些是人們體內基本應擁有的營養素,但實際中沒有一種單獨的食物可以全面的包括這些營養素,所以就出現瞭一些營養不良的人,嚴重還導致其身體浮腫,那麼請隨小編一起來瞭解一下營養不良身體浮腫應吃什麼。
營養不良身體浮腫吃什麼
1、營養不良性浮腫應多補充富含蛋白質的食物如魚、肉、蛋、豆、奶等。蛋白質的攝入量於適量為宜。還要限制食鹽的攝入量,包括含鈉食物及飲料,如香腸、臘肉、罐頭食品等。待水腫消失,應及時恢復鹽的入量,以免食欲減退而不能攝入足夠的蛋白質。
2、平常可以多吃以下食物來消腫:薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分;紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用;香菇-含有豐富蛋白質,有助血液循環,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。
3、肉中也包括非常多的維生素和蛋白質。雞肉首選,雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質都很容易被人體吸收,而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品,還可以幫助消除臉上出現的水腫。
4、魚幹也對此問題很有幫助。魚的本身脂肪含量極少,魚幹就更少瞭,卻含有豐富的蛋白質,魚幹中鹽分極多,有很好的消水腫效用,不過建議最好不要食用過量哦,對腎臟的負擔過大,會引發其他疾病。平時在閑暇之餘當小零嘴就好。
以上是小編總結的關於營養不良身體浮腫吃什麼的問題,相信讀完這篇文章的你對此問題有瞭一定的瞭解,建議您根據自己實際情況去采取相應的措施,還自己一個健康的身體。俗話說得好有啥都不如有一個健康的好身體,最後小編祝您身體健康、萬事如意。
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