懷孕的禁忌和飲食註意事項

很多人都知道，懷孕後，很多準媽咪會出現許多不同於以往的生理和心理變化，為瞭孕育腹中的胎兒，孕媽媽們需要很多禁忌和註意事項。那麼，懷孕有什麼禁忌？懷孕飲食應該註意什麼呢？各位準媽媽們接下來就跟著小編一起來看看吧。

懷孕的禁忌

1、警惕吃薯片胎兒致畸。含有較高的油脂和鹽分，多吃除瞭會引起肥胖，還會誘發妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風險，所以也不能貪吃。

2、懷孕前3個月避免或減少性生活。因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性。因此，懷孕前3個月是容易發生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦。此外，懷孕早期不當的性生活還可能引起陰道感染，這是有的醫生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個原因。

懷孕飲食註意事項

1、新鮮疏菜、水果不可缺少。

2、每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養素的攝入齊全。

3、不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養。

4、辛辣調味品，如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。

5、酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應盡量避免。不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發育。

6、鹽醃漬類食物應少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

7、攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間酸性體質，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育。同時也影響孕婦的食欲，應盡量避免。

懷孕的禁忌和飲食註意事項是什麼？小編在文章中都給朋友們介紹出來瞭，感興趣的朋友們可以看看。懷孕後孕媽媽們要不僅要註意飲食和一些習慣變化，還需要註重運動，可以進行一些輕運動比如散步、孕早期可以騎自行車等。